1:1 ADHS-Coaching für Erwachsene
ADHS verstehen, einordnen & deinen Umgang finden
Ein schneller Kopf kann ein großer Vorteil sein, und er kann verdammt anstrengend sein. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du die Vorteile deines Gehirns nutzen und die Anstrengung reduzieren kannst.
FÜR WEN IST MEIN COACHING?
Kennst du das?
Du kannst dich konzentrieren
…aber nicht entscheiden, wann & worauf.
Du funktionierst nach außen
…fühlst dich innerlich aber oft chaotisch, überfordert oder rastlos.
Du hast 7 Ideen parallel
…aber es fällt dir schwer, dranzubleiben und eine davon umzusetzen.
Du hast das Gefühl, Strukturen passen einfach nicht zu dir
…und all die Tools greifen nicht.
Coaching, keine Therapie
Ich biete Coaching, keine Psychotherapie. Was bedeutet das?
- Du kannst sofort starten, ohne Therapieplatz, ohne Diagnose.
- Wir arbeiten in deinem Alltag, nicht in Theorien.
- Ich sage dir sehr direkt, was mir auffällt, und lege meine Hypothesen offen, um sie mit dir zu diskutieren.
Aber: Therapie hat immer Vorrang. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest und das Gefühl hast, deinen Alltag allein nicht mehr bewältigen zu können, ist Therapie immer der Weg der Wahl. Das kann und soll Coaching nicht ersetzen.
PAKETE & PREISE
Wähle, was für dich passt
Alle Pakete beinhalten ein kostenloses Kennenlerngespräch vorab.
FLEXIBEL
Einzelsitzungen
- 50 Min. 1:1 Coaching.
- Du bestimmst Häufigkeit & Anzahl.
- Wir arbeiten an den Themen, die du mitbringst.
COACHING-BUNDLE
5er Paket
- Du hast 5 Sitzungen á 50 Min. 1:1.
- Einsetzbar in einer Frequenz, die zu dir passt.
- Die Themen grenzen wir gemeinsam ein, konkrete Arbeit an konkreten Problemen.
- Bonus für dich: Preisvorteil durch Paketbuchung.
INTENSIVE UNTERSTÜTZUNG
8 Wochen Begleitung
- 8 x 50 Min. 1:1 Coaching.
- Feste wöchentliche Slots für kontinuierliche Begleitung.
- Strategieplan, deine Herausforderungen, meine Lösungen.
- ADHS Tages- & Wochenplaner für 3 Monate.
Alle Preise verstehen sich als Endpreise · Ratenzahlung nach Absprache möglich
WAS SICH VERÄNDERT
Was du im ADHS-Coaching erreichst
DEIN PROZESS
So starten wir
Kennenlerngespräch
In 20–30 Minuten lernen wir uns kennen und klären, ob wir zueinander passen.
Standortanalyse
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation und definieren deine Ziele.
Regelmäßige Sessions
In den Coaching-Sessions arbeiten wir gezielt an deinen Themen — vertraulich und auf Augenhöhe.
KUNDENSTIMMEN
Was meine Klient*innen sagen
*Alle Namen wurden geändert, um Anonymität zu gewährleisten.
DEIN ERSTER SCHRITT
Lass uns kennenlernen
In einem kostenlosen 30-minütigen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich bewegt — und ob meine Begleitung zu dir passt.
Vertraulich · Unverbindlich · 30 Minuten
FAQ
Häufig gestellte Fragen zum ADHS Coaching
Was ist hochfunktionales ADHS?
Hochfunktionales ADHS ist kein offizieller Diagnosebegriff, sondern eine Beschreibung dafür, wie sich ADHS bei vielen Erwachsenen zeigt: Nach außen funktionierst du gut, wirkst erfolgreich und organisiert, während innen Erschöpfung, Selbstzweifel und ständige Anspannung mitlaufen. Es ist keine mildere Form von ADHS, sondern ADHS, das über Jahre gelernt hat, sich zu verstecken. Genau diese Diskrepanz zwischen dem, was du leistest, und dem, was es dich kostet, ist der Schwerpunkt meiner Arbeit.
Für wen ist das ADHS Coaching geeignet?
Das Coaching richtet sich an Erwachsene mit einer ADHS-Diagnose oder einem begründeten Verdacht, die ihre Selbstführung verbessern, den Alltag besser strukturieren und ihre Stärken gezielt nutzen möchten. Es ist kein Ersatz für eine Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung.
Was ist der Unterschied zwischen ADHS Coaching und Psychotherapie?
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und arbeitet oft an tieferliegenden Mustern. Sie ist indiziert, wenn ein Leiden so groß wird, dass es im Alltag einschränkend wird. ADHS Coaching ist lösungsorientiert und fokussiert sich auf praktische Strategien für den Alltag: Selbstorganisation, Zeitmanagement, emotionale Regulation und das Nutzen deiner individuellen ADHS-Stärken.
Brauche ich eine Diagnose, um das Coaching zu starten?
Nein, eine formale Diagnose ist nicht zwingend notwendig. Viele Klient*innen kommen mit einem begründeten Verdacht. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob das Coaching der richtige Schritt für dich ist.
Wie läuft das Online-Coaching ab?
Die Sitzungen finden per Videocall statt und dauern in der Regel 50 Minuten. Zwischen den Sitzungen erhältst du individuelle Übungen und Strategien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Die Frequenz bestimmst du selbst – typisch sind wöchentliche oder zweiwöchentliche Termine.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
ADHS Coaching ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Einige Zusatzversicherungen erstatten die Kosten teilweise. Frag am besten bei deiner Versicherung nach.
Wann ist mein Angebot nicht das Richtige?
Ehrlichkeit ist mir wichtig – mein Coaching passt nicht für jeden. Bei einer akuten psychischen Krise ist eine Krisenintervention der richtige Weg. Bei einer diagnostizierten psychischen Erkrankung arbeite ich nur begleitend zur Therapie oder übergangsweise, bis ein Therapieplatz verfügbar ist – nicht als alleinige Behandlung. Und manchmal stimmt einfach die Chemie nicht, von deiner oder meiner Seite. Das ist völlig in Ordnung – ich verweise dich dann gerne an passende Kolleg*innen weiter. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob es passt.
Laura Moosmüller
Psychologische Beratung & Coaching für Menschen mit einem Kopf, der nie stillsteht.
M.Sc. Klinische Psychologie & Psychotherapie
Approbation zur Psychotherapeutin
Spezialisierung auf ADHS Beratung
© 2026 Laura Moosmüller · Alle Rechte vorbehalten
Kooperationspartner
